Daha Sağlıklı Bir Karaciğer İçin Bu Önerilere Kulak Verin

Pek çoğumuz beslenme alışkanlıkları rutinimizde vücudumuzun ihtiyacı olanı yemeyiz. Karaciğer rahatsızlıklarının temelinde sağlıksız ve dengesiz beslenme yatar. Sindirimi zor olan gıdalar karaciğeri zorlaştırır ve zayıflatır. Bu gibi durumlarda, karaciğerinizin sağlığını korumada size yardımcı olacak çok temel ve kolay ipuçları vardır. Sağlığının yanı sıra, bu ipuçları böbrek, kalp ve mesanenizi tehlikeden de koruyacaktır:

Dengeli Bir Diyet 

Üç kez yemek ve düzenli bir uyku bu bir vücudun formda kalması için şarttır. Ancak eksik olan nokta, üç çeşit yemek türü olmalı. Günlük üç kez yemek olarak şehriye, hamburger, pizza aldıktan sonra formda kalabilecek misiniz? Hayır, bu yiyecek karaciğerinizin işleyişini yok edecektir. Düzgün pişirilmiş dengeli bir diyet yiyin. Karaciğer sisteminizi bozacağı ve gastrointestinal sorunlara neden olacağı için aşırı yemekten kaçının. 

Su Tüketimine Dikkat  

Gerekenden daha az su içerseniz, karaciğer zayıflığı riski altındasınız. Zayıf bir karaciğer düzgün çalışmaz ve düzenli yük onu her gün zayıflatır. Zengin miktarlarda içme suyu sadece karaciğerinizi korumakla kalmaz, aynı zamanda tüm sindirim sistemini, idrara çıkma ve diğer parçalarınızı da korur.

İlgili Haber : HIV Nedir

Egzersiz İpuçları 

 Birçoğumuz kemik ve kas sağlığımız için egzersizler uyguluyoruz. Ancak egzersizin bir başka yararı da sağlıklı bir karaciğerdir. Egzersiz yapmak vücudumuzu ısıtmaya yardımcı olur. Artan sıcaklık, hızlı sindirime ve yağ yanmasına yardımcı olur. Böylece egzersiz uygulaması karaciğeri daha zinde ve aktif hale getirmede sihirli bir rol oynayabilir.

Gereksiz İlaç Kullanımından Kaçının 

 Birçoğumuz karaciğeri enfeksiyonlardan korumak için dikkatli ilaç kullanılması gerektiğini duymuştur. Genellikle karaciğerdeki enfeksiyon çok fazla antibiyotik alımı sonucunda meydana gelir. Çok fazla antibiyotik alımı sağlığımız için iyi değildir ve vücut üzerinde uzun süreli yan etkileri vardır.